ГТО — это комплекс физических упражнений, спортивных дисциплин и нормативов для граждан всех возрастов. Полное название программы — «Готов к труду и обороне».
Комплекс состоит из ступеней, которые определяются по возрастам. Результаты сдачи нормативов в каждой ступени делятся на 3 уровня, которые соответствуют золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия. Нормативы по каждой ступени зависят от пола, делятся на обязательные и по выбору.
В том году мне удалось сдать нормативы ГТО. Я сдавала нормативы на 5 ступень (14-15 лет). Смогла выполнить все нормативы на золотой знак отличия. Я выполняла нормативы: бег 2км; бег 3*10; бег 60м; прыжок в длину; наклон вперед из положения стоя; отжимания; плавание 50м. Золотой значок мне вручал начальник управления по физической культуре и массовому спорту администрации города Рязани Кирилл Олегович Сосунов на торжественном открытии катка в г. Рязани.